Dill - uma das plantas mais úteis que podem ser encontradas em qualquer jardim. Todas as donas de casa a usam para preparar vários pratos para lhes dar um sabor picante e um aroma agradável.
Mas nem todo mundo sabe que o dill pode ser útil para perder peso devido à sua rica composição química e abundância de vitaminas.Mais no artigo você pode ler sobre se você pode usar dill para perder peso do que é útil.
Posso usar a planta para perder peso?
Muitos nutricionistas dizem que você pode perder peso com a ajuda do dill. Esta planta contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais que têm um efeito positivo sobre o trato digestivo, melhorar o metabolismo. Assim, a comida é absorvida melhor e mais rapidamente, o que ajuda no caminho para a perda de peso.
Para perder peso, você pode usar tanto verdes quanto sementes de endro. A escolha depende da preferência pessoal. No entanto, os mais populares entre a perda de peso são sementes de funcho. Eles contêm uma grande quantidade de vitaminas e microelementos:
- vitamina E - para a saúde da pele;
- vitamina b - para cabelos e unhas;
- ácido ascórbico para imunidade.
100 g de sementes de funcho:
- 16 g de prote�as;
- 14,5 g de gordura;
- 34 g de carboidratos.
O uso dessas sementes contribui para:
- normalização do trato digestivo;
- a liberação do excesso de umidade do corpo;
- reduzir o inchaço;
- a taxa de absorção de gordura na cavidade intestinal.
Graças a todas essas propriedades úteis, o dill ajuda na luta contra a obesidade, melhora a saúde geral e a aparência.
Dieta Dill
Os principais produtos da dieta nesta dieta - endro e pepino em qualquer forma. Você pode usar:
- qualquer fruta (exceto uvas e bananas);
- vegetais crus;
- ovos;
- queijo;
- trigo mourisco fervido e arroz.
Às vezes, é permitido comer peixe magro e carne leve, mas a partir do doce, a gordura e a farinha terão que desistir para alcançar o máximo de resultados.
- Para o café da manhã, você pode comer uma salada de tomates e pepinos com endro, bem como uma fatia de pão integral. Um café da manhã leve iniciará o metabolismo e será um ótimo começo para o dia.
- Para o almoço, coloque sopa de legumes com endro e feijão cozido. Você pode comer uma pequena fatia de pão integral. Como um lanche - um par de pepinos frescos e um pouco de arroz cozido.
- O jantar é melhor por 3-4 horas antes de dormir. Você pode comer queijo cottage baixo teor de gordura e maçã verde.
Para melhorar o metabolismo, duas vezes por dia você precisa beber um copo de bebida dill. Ele limpa o corpo de toxinas e toxinas, bem como refrescante em um dia quente. Para a sua preparação, tome dois molhos de endro, um par de raminhos de salsa e misture no liquidificador com iogurte. Use-o melhor antes do café da manhã e duas horas antes de dormir.
A fim de preservar os resultados da dieta por um longo tempo, é necessário deixá-lo, acrescentando à dieta alimentos familiares em pequenas porções. Não se apóie imediatamente em doces e fast food. Para manter a forma, recomenda-se aumentar a atividade e usar líquido suficiente.
Receitas
Existem muitas receitas de endro e suas sementes, o que ajudará a perder peso e normalizar o metabolismo. Eles são fáceis de cozinhar em casa.
Decocção de sementes
Esta é uma das receitas mais populares para perder peso. Esta decocção é muito simples de preparar e útil. Você precisa tomar uma colher de sopa de sementes com um slide e despeje 200 ml de água fervente. Bebida infundida por uma hora. Como tomar uma bebida das sementes? Após o resfriamento, coe e beba 100 ml duas vezes ao dia.
Tintura
Esta tintura é muito popular entre as recepcionistas, ajuda não só a perder peso, mas também a se livrar do inchaço. Você precisa tomar 20 g de dill, despeje em uma garrafa térmica e despeje um copo de água fervente. Esta infusão é tomada antes de cada refeição. A tintura de endro ajuda a combater a osteocondrose.
Chá de endro
Dill chá também pode ser muito útil para perder peso. Melhora o metabolismo e limpa o corpo. Em 1 colher de sopa de endro em uma garrafa térmica despeje 1 litro de água fervente. É melhor deixar o chá da noite para o dia, para que ele seja melhor e adquira propriedades úteis contidas no dill. Esta bebida é tomada não mais do que 4 vezes por dia, pois tem uma propriedade laxante.
Com kefir
Todo mundo sabe as propriedades benéficas do kefir para perda de peso. Em combinação com o endro, limpa o corpo de toxinas e toxinas. Para preparar um coquetel de limpeza, você precisa tomar um pepino, um copo de kefir e um pouco de endro. Ingredientes misturam com um liquidificador. Esta bebida pode ser bebida em vez de jantar ou durante um dia de jejum, quando você não quer carregar o corpo com alimentos pesados.
Com salsa
As propriedades úteis do endro complementam a salsa, que cresce em qualquer jardim. Com estas ervas você pode fazer chá que ajudará a perder peso e melhorar a condição da pele. É necessário tomar uma colher de endro e salsa para adicionar um litro de água fervente. Esta bebida é um forte diurético, por isso é usado com moderação.
Com queijo cottage
Queijo cottage - um daqueles produtos que são frequentemente consumidos a perder peso. É perfeito para um café da manhã leve, especialmente quando combinado com dill. Para cozinhar, você precisa misturar 5% de queijo cottage com a proteína de um ovo e dill, adicione sal e pimenta a gosto. Coloque por 30 minutos no forno a 190 graus. Um delicioso café da manhã não prejudica a figura.
Contra-indicações
Apesar da abundância de propriedades úteis, existem contra-indicações para o uso de endro.
- Sentado em uma dieta de endro não vale a pena quem tem problemas com os rins e intestinos.
- Não é recomendado para quem tem pressão alta.
- Também é necessário considerar que o uso de endro dá um efeito laxativo leve.
Dieta deve parar se você sentir fraqueza, mal-estar. Dieta Dill deve demorar mais de 10 dias, de modo a não prejudicar a saúde.
Dill é um produto muito útil que deve ser consumido por todos aqueles que desejam perder peso e melhorar sua saúde. E se ao mesmo tempo levar um estilo de vida ativo, então um resultado positivo não o fará esperar.
