As cenouras são um vegetal amplamente consumido. Ele ganhou popularidade devido ao seu maior teor de caroteno, em comparação com outros alimentos.
Cenouras contêm vitaminas como C, B, D, E, bem como minerais e oligoelementos necessários para os seres humanos. Nosso artigo informa se você deve ou não comer essa cultura de raiz pouco antes de dormir e em quais casos com cautela.
É possível comer antes de dormir?
Adultos e crianças
Comer cenouras à noite é ótimo para o corpo.. Mas você não deve exagerar com a quantidade de comida ingerida para evitar problemas de saúde.
Antes de dormir, é melhor comer uma pequena porção de cenouras, para não sobrecarregar o estômago à noite.
Quando perder peso
Posso comer cenoura ao perder peso? Este vegetal dá mais saciedade devido à fibra dietética grosseira, que por sua vez quase não é digerida pelo estômago. Você vai sentir saciedade por um longo período de tempo e, ao mesmo tempo, o processo de perda de peso não vai parar.
Os benefícios
Enzimas produzidas no fígado convertem o beta-caroteno em vitamina A, pertencente ao grupo dos antioxidantes, reduzindo a produção de radicais livres. Antioxidantes ajudam na prevenção de doenças como:
- tumores malignos;
- hipertensão;
- aterosclerose;
- cataratas;
- artrite.
Comendo cenouras melhora o metabolismo, promove o desenvolvimento mental e físico. Raiz doce fortalece o sistema imunológico.
Útil:
- Para as mulheres. Comer cenouras à noite pode ter um efeito rejuvenescedor na pele, fortalecer as unhas e os dentes.
- Para homens. Comer cenouras antes de dormir tem um efeito positivo no aumento da função reprodutiva.
- Para crianças. É necessário usar cenouras cruas para fortalecer os dentes e mandíbulas em geral.
Contra-indicações
Não é recomendado comer cenouras em grandes quantidades com:
- exacerbações agudas de problemas de úlcera duodenal;
- problemas estomacais;
- problemas do intestino delgado;
- alergias a ela.
Com cuidado
O suco de cenoura e as próprias cenouras podem afetar o tom da pele, tornando-a amarelada., especialmente nos pés e palmas das mãos, devido à quantidade excessiva de caroteno no corpo. Este efeito colateral de comer cenouras na maioria dos casos se manifesta em crianças, e seu fígado não é capaz de removê-lo completamente do corpo.
Se você mudar o tom da pele quando comer cenouras, você deve eliminá-lo completamente da dieta. Após 2-3 dias, o tom da pele voltará ao normal.
Efeitos colaterais
No momento do uso de uma grande quantidade deste amarelecimento vegetal da pele observa-se. Nos primeiros sinais de uma mudança no tom da pele, pare de comer cenouras e dentro de alguns dias a cor da pele volta ao normal.
Quanto às cenouras comidas antes de dormir, aqui você só está ameaçado com peso no estômago, durante o qual será difícil adormecer.
Como usar cenouras
Coma cenouras pode ser cru ou como parte de um prato. É usado para preparar uma variedade de pratos.
Com cuidado
Não se recomenda sobrecarregar durante a noite o trabalho do estômago frito ou gordo. Em vez de descansar, seu estômago vai trabalhar a noite toda, piorando a qualidade do sono e adiando o excesso de gordura em lugares indesejáveis. Portanto recomenda-se comer cenouras da noite melhor na forma crua não menos que 2-3 horas antes de deitar.
O uso deste vegetal como um aditivo para a dieta principal terá um grande efeito no corpo humano. Mas tenha cuidado ao comer cenouras quando agravar doenças do trato gastrointestinal.
À noite você deve comer cerca de 30g de vegetais. Esta quantidade é suficiente para obter todos os benefícios de comer uma raiz doce, sem efeitos colaterais.
