A cenoura é um vegetal de cor laranja com um sabor pronunciado adocicado. Talvez todos tenham ouvido falar sobre os benefícios da cenoura, enquanto pouco se sabe sobre o seu dano, porque, quando crianças, sabíamos que todos os vegetais são necessários para a saúde.
Nossos ancestrais também sabiam como as cenouras são importantes para o corpo humano. Em particular, na opinião deles, a cultura de raiz teve um efeito positivo na força e confiança masculinas. Mas como exatamente?
Características da composição química
O valor energético da raiz é insignificante e equivale a 32 kcal / 100 g, no entanto, sua composição química é inestimável. E neste caso, é impossível não enfatizar a importância de cenouras especificamente para a saúde dos homens, especialmente para aqueles representantes do sexo forte que praticam esportes.
Entre outras coisas, 100 gramas de cenouras contém:
- Gordura - 0,1 g
- Proteína - 1,3 g
- Carboidratos - 6,9 g.
O beta-caroteno, que é um dos componentes da cenoura, reduz significativamente os riscos de desenvolver vários tipos de doenças infecciosas, além de aumentar a resistência ao estresse. Isto é o que um homem que se segue precisa.
Outros componentes minerais, incluindo vitaminas, na composição vegetal são os seguintes.:
- Zinco, níquel, flúor, ferro, magnésio, cobalto, cobre, iodo e potássio.
- Vitaminas B, PP, C, E, K.
Também presente na cenoura e nos óleos essenciais, graças aos quais tem um odor característico e um efeito positivo no humor dos homens.
Com a ajuda de aminoácidos contendo enxofre e leucina, a atividade física de um homem é significativamente melhorada, o que torna o produto indispensável durante o treinamento esportivo. O efeito das cenouras no corpo em forma cozida e crua pode diferir.
Em uma forma cozida (cozida)
Cientistas do Instituto Arkansas mostraram que as cenouras cozidas ou cozidas são muito mais benéficas do que as cruas, porque contêm três vezes mais antioxidantes. Cenouras nesta variante são especialmente úteis para aqueles que querem normalizar o metabolismo e eliminar toxinas do corpo. Além disso, cenouras cozidas melhora a digestão, restaura a imunidade, elimina distúrbios do fígado e dos rins, reduz o risco de câncer e é usado como prevenção da constipação e das hemorróidas.
Raw
Cenouras em estado bruto são especialmente úteis para homens que querem melhorar sua potência. No entanto, deve ser entendido que para restaurar a potência do vegetal deve ser consumido todos os dias.
Vegetais de raiz fresca contém muitos microelementos benéficos, nutricionistas recomendam a adição de uma colher de sopa de qualquer óleo vegetal a cenouras raladas para assimilá-las pelo corpo e ter um efeito positivo sobre a potência.
Contra-indicações para o uso
- Exacerbação de úlceras gástricas e duodenais.
- A presença de processos inflamatórios no intestino delgado.
- Gastrite e aumento da acidez do estômago.
- A formação de pedras nos rins.
O que é bom para o corpo?
- Ajuda a melhorar a qualidade do esperma. Os cientistas descobriram que os homens que preferem a cenoura como um lanche não sofrem de problemas associados à reprodução.
- É uma excelente ferramenta para acelerar o metabolismo, atua como um assistente para a rápida recuperação do corpo de treinamento esportivo tedioso.
- Interfere com emergência de algumas doenças de olhos (uma catarata e glaucoma).
- Reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
- Vai ser um grande ajudante para lutar contra uma ressaca.
- Melhora a circulação sanguínea e, como resultado, a função erétil.
- Promove a produção de testosterona no organismo.
- Aumenta o desejo sexual, melhorando assim a atividade sexual.
- Devido ao uso constante de cenouras, o estado do sistema imunológico é melhorado, o que se reflete positivamente na proteção natural do corpo de um homem contra doenças sexualmente transmissíveis.
Propriedades prejudiciais para a saúde
Afinal, com uso ilimitado, também pode causar algum dano à saúde:
- Causa crises de vômito, dor de cabeça, sonolência, letargia.
- Várias reações alérgicas.
- A superabundância de cenouras pode produzir uma tonalidade amarelada nos pés e nas palmas das mãos.
Use
As propriedades universais das cenouras tornam possível usá-las em um grande número de pratos que têm um efeito curativo na saúde dos homens. Nós apresentamos a sua atenção algumas receitas que você definitivamente deve incluir na dieta diária de cada homem.
Para fortalecer o sistema cardiovascular
Para prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, bem como fortalecer o músculo cardíaco, basta preparar a seguinte versão do prato à base de cenoura.
Ingredientes:
- Cenoura - 650 g.
- Mel em forma líquida - duas colheres de sopa.
- Girassol ou azeite - duas colheres de sopa.
- Pimenta, sal ou cominho - a gosto.
- Noz-moscada - adicionar uma pitada Método de preparação:
Método de cozimento:
- As cenouras devem ser lavadas, removidas a pele, cortadas em fatias e colocadas em uma tigela. Para assar uma assadeira de fundo fundo com azeite ou óleo de girassol, combine o resto com mel, adicionando a mistura para as cenouras picadas.
- Cominho, bem como possível moer em um almofariz, trazendo para um estado de pó. Na ausência de um almofariz, você pode fazer bem com o rolo de massa usual e folha. Para fazer isso, coloque as sementes de cominho sob a folha e esmague-as em cima de um rolo - a folha irá conter as sementes trituradas.
- Em um recipiente com cenoura e mel, acrescente cominho com vários temperos e misture tudo bem.
- Coloque a mistura em uma assadeira e asse no forno por 40 a 45 minutos a uma temperatura de até 180 ° C.
Nutricionistas recomendam comer este prato como um acompanhamento diário. No entanto, não coma mais de 200g de alimento por dia. Seguindo essas instruções, por alguns meses você pode fortalecer significativamente o coração e os vasos sanguíneos.
De doença hepática
Pacientes com doenças hepáticas são encorajados a praticar nutrição fracionada, excluindo especiarias e outros suplementos condimentados. O maior benefício neste caso traz a combinação de queijo cottage com cenouras, graças ao qual o processo de recuperação começa nas células do fígado. Além disso, o uso freqüente de queijo cottage com cenouras impede a formação de gordura no fígado.
Ingredientes:
- Cenoura - 300 g
- Requeijão (de preferência 5% de gordura) - 300 g
- Passas - duas colheres de sopa.
- Mel em forma líquida - duas colheres de sopa.
Método de cozimento:
- Lave bem as passas, em seguida, despeje água fervente e deixe por cerca de 5 minutos. Depois disso, despeje a água e seque as passas em um pano.
- Enxaguar as cenouras, descascar, ralar e colocar em um recipiente com requeijão. Misture bem.
- Adicione mel e passas à mistura. Mexa novamente.
Esta sobremesa é aconselhada a usar para lanche no valor de 200-250 g.
Para melhorar a potência
Com leite
Um dos principais papéis na prevenção da impotência é a cenoura, fervida em leite de vaca.
Ingredientes:
- Cenouras (ralado em um ralador fino) - duas colheres de sopa.
- Leite (vaca) - 200 ml.
Método de cozimento:
- Rale as cenouras em um ralador fino, coloque em uma panela, adicione o leite e coloque em um fogão pré-aquecido.
- Assim que o conteúdo da panela ferver, é necessário reduzir o calor ao mínimo e reaquecer por mais 10 minutos.
Suco de cenoura fresca
Como pesquisas recentes de cientistas americanos mostraram, o consumo de suco de cenoura fresco tem um efeito benéfico na saúde geral dos homens.
No entanto, vale lembrar que suco não deve ser comprado, deve ser preparado com suas próprias mãos e para melhor digestão, é desejável misturar-se com sucos de aipo, beterraba ou maçã. Use as misturas obtidas melhor no café da manhã. O valor máximo permitido é de 1 xícara.
Salada
Esta salada ajudará a lidar com a depressão e a prostração. Especialmente mostrado aos homens após o treinamento esportivo, uma vez que nutre o corpo com micronutrientes.
Ingredientes:
- Cenouras - quatro pedaços.
- Maçãs - três pedaços.
- Uma mistura de frutas secas - cem gramas.
- Nozes - cem gramas.
- Creme de leite (a percentagem de teor de gordura, a critério) - 50 gramas.
Método de cozimento:
- Lave bem as cenouras e descasque-as, depois rale-as em um ralador grosso. Maçãs cortadas em cubos. Adicione tudo à capacidade total.
- Pique as nozes e coloque em cenouras raladas e maçãs fatiadas.
- Frutos secos também lavam bem, em seguida, despeje água fervente, espere 5 minutos e escorra a água. Em seguida, seque em um pano e adicione maçãs, nozes e cenouras.
- Recomenda-se usar creme de leite como molho. Opcionalmente, você pode substituir o vegetal ou azeite.
Nutricionistas aconselham usar esta salada no café da manhã ou em qualquer momento desejado, 2 horas antes do treino esportivo, ou depois deles 2-2,5 horas depois.
As cenouras têm muitas substâncias úteis para o corpo masculino e oligoelementos. Não negligencie a adição desta raiz doce à sua dieta diária, especialmente porque as receitas de pratos com este vegetal são bastante diversas.
Para uma melhoria geral na saúde, incluindo para melhorar a potência, os nutricionistas recomendam consumir cenouras e seu suco pelo menos várias vezes por semana. Em combinação com um estilo de vida saudável, você notará um resultado positivo após algumas semanas.
