O gengibre é uma planta perene, cuja raiz é famosa por suas propriedades benéficas. A composição química da raiz é bastante rica - mais de quatrocentos compostos se encaixam nela.
O gengibre tem efeitos antivirais, anti-inflamatórios, antioxidantes, anti-sépticos, analgésicos e antibacterianos no organismo. Mata micróbios, melhora o humor, remove escórias e toxinas do corpo. Destrói as células cancerosas e fortalece o sistema imunológico.
Neste artigo, respondemos às perguntas mais freqüentes: é possível fazer e beber chá dele, quanto é permitido comer e o que acontecerá se você tomar a raiz todos os dias?
Por que você precisa aderir à diária?
Raiz de gengibre contém muitas substâncias biologicamente ativas, é um agente potente e seu uso deve ser cauteloso. Uma superabundância de minerais e vitaminas pode levar a problemas de saúde, bem como complicações de doenças existentes.
Quanto você pode comer por dia?
Gengibre ajudará a perder peso, saturar o corpo com nutrientes e ajudar no tratamento de doenças somente se você seguir a dosagem. Assim, o gengibre geralmente não é comido, adicionado a saladas ou outros pratos.
O mais útil é gengibre fresco. Em um dia, um adulto pode comer até uma colher de sopa de raiz ralada. Bebé de gengibre deve ser administrado com precaução. Até 10 anos, comer gengibre não pode ser mais do que meia colher de chá por dia. Antes de oferecer bebê gengibre, é melhor consultar um pediatra.
Você pode usar gengibre em pó. Vale a pena considerar que a concentração no pó será maior que na raiz fresca. Portanto, a taxa por adulto é de uma colher de chá de pó por dia e, por criança, um terço de colheres de chá.
Você pode adicionar raiz de gengibre ao chá. Um pequeno pedaço, do tamanho de uma caixa de fósforos, cortado e colocado em uma bebida quente. Depois de meia hora ou uma hora, você pode desfrutar dos efeitos curativos e do sabor inesquecível. A dose máxima para um adulto é de duas xícaras por dia. Para uma criança - uma xícara de chá por dia.
Ajuda! Você pode colocar uma placa fina da raiz sob a língua e dissolver durante o dia. O caminho é ótimo para perder peso meninas. Assim, juntamente com o gengibre, as calorias adicionais não são consumidas.
Com que frequência usar?
Você pode comer gengibre todos os dias. Se o gengibre ajuda na perda de peso ou cura, o consumo diário é mesmo obrigatório. É suficiente para as crianças comerem duas ou três vezes por semana, para a prevenção de doenças e beribéri.
Para o uso diário da raiz, você pode alternar receitas, hoje na salada, e amanhã no chá. Propriedades úteis quando o gengibre fermentado não vai perder.
O uso diário de gengibre pode reduzir o risco de resfriados, saturar o corpo com vitaminas e minerais. Gengibre irá reduzir o risco de diabetes, melhorar a memória e função cerebral. Ajudará a lidar com náuseas e melhorar o humor.
Consumo adequado do produto
Para raiz de gengibre traz apenas benefícios para a saúde, você precisa seguir algumas regras:
- Não coma mais que dez gramas de gengibre por dia. Isso é cerca de 6-7 centímetros de raiz.
- Coma gengibre diariamente ou pelo menos três vezes por semana.
- Você pode colocar chá, adicionar comida ou comer a si mesmo.
- Use apenas produtos frescos. A raiz deve ser lisa e firme, livre de manchas e mofo. Se a raiz é macia, isso significa que ela já começou a se deteriorar.
- Guarde o gengibre em um local fresco e seco para evitar a deterioração.
Consequências da overdose
O consumo excessivo de raiz de gengibre pode ser prejudicial à saúde. Se os sintomas de azia e dor de barriga aparecerem, há sinais de comer em excesso.
Com uma overdose, beba o máximo de água possível. Você pode neutralizar o efeito do gengibre, se você beber um copo de leite. Recomenda-se tomar antiácido. Parará o efeito irritante nas membranas mucosas. Pode ser esbelto, almagel, maalox e outros semelhantes. Se não houver remédio adequado, você pode usar refrigerante normal. Em um copo de água fervida, adicione uma colher de chá de refrigerante.
No caso de comer demais, é melhor que três a cinco dias abandonem o uso do gengibre, para que o corpo se recupere.
Sintomas de comer demais:
- Diarréia
- Azia e arroto.
- Vômito
- Queimando na região da laringe.
- Erupção cutânea na pele. Peeling
- Em alguns casos, há deterioração da visão, problemas cardíacos, insônia, alterações de humor.
Caso os sintomas indicados persistam, é necessário consultar um médico.
A utilidade do gengibre para o corpo humano ainda não superou nenhum dos produtos. Com isso, você pode perder peso e curar muitas doenças. Mas a regra "quanto mais, melhor" para a raiz não funciona. Para isso Para que o gengibre traga apenas benefícios à saúde, ele deve ser consumido corretamente e com moderação.
