Muitos mais de uma vez confrontados com um nome como guaraná, como parte de vários meios para perder peso ou estimular o sistema nervoso. Por trás de um nome tão colorido e incompreensível, encontra-se um belo e muito interessante arbusto rastejante. Mas a característica distintiva não era apenas uma aparência única, mas também propriedades úteis, que são bastante. Esta planta é amplamente utilizada na preparação de nutrição especial para atletas, em complexos para perda de peso e muitos outros casos. Quais são as suas propriedades úteis e o que pode ser obtido a partir dele - aprenda abaixo.
O que é guaraná
Para começar, o guaraná é um arbusto perene que cresce em países quentes como o Brasil, o Paraguai, a Colômbia, a Venezuela, o Peru e até as florestas da Amazônia. Uma característica distintiva e memorável é precisamente sua aparência: a planta produz inflorescências vermelhas e frutas, que contêm sementes que se assemelham aos olhos reais do homem. 
Somente sementes são usadas a partir do guaraná: elas são fritas e moídas em uma pasta com água, após a qual é seca, e um pó é obtido, o que, de fato, é usado hoje em muitas preparações e aditivos.
Voce sabe Há uma lenda que o Guaraná adquiriu sua aparência depois de matar um garotinho, que era amado por todos na aldeia. O deus do mal o privou de sua vida, mas outro decidiu tirar os dois olhos da criança e entregá-la a pessoas que estavam muito tristes em perder o menino. Um olho, Deus plantou na floresta, e então começou a cultivar guaraná, e o segundo deu a aldeia para que as pessoas pudessem aprender a usar a planta.
Valor nutricional e calorias
Como parte do fruto da planta são taninos e muitas vitaminas: isso inclui rara vitamina PP, vitaminas E e A, há também um complexo de vitaminas B - B1 e B2. Guaranina e cafeína são encontrados em grandes quantidades, bem como zinco, sódio, magnésio e manganês. Aqui você pode encontrar elementos úteis e raros como saponina, amida, teobromina e teofilina.
O teor calórico da planta é o seguinte: 0,1% de proteínas, 6,5% de carboidratos e gorduras estão completamente ausentes. A fruta contém cerca de 25-26 kcal por 100 g de produto.
Saiba mais sobre as propriedades benéficas das frutas: figos, kumquat, feijoa, longan, nêspera, kivano, goiaba, abacaxi, medronho, yoshta, goji, amora, morango, framboesa (preto), groselha (vermelho, branco, preto), ameixa, nectarina , pêssego, damascos, pêras, maçãs, mandarim.
Propriedades úteis do guaraná
A planta possui uma lista bastante grande de ações úteis que tem no corpo humano:
- taninos contidos no produto ajudam a fortalecer as paredes do estômago e intestinos, ajudam a se livrar de doenças e distúrbios em seu trabalho;
- as sementes são frequentemente usadas no tratamento de disenteria, febre como agente antiinflamatório e também como espasmolítico para artrite;
- Guarana estabeleceu-se como uma ferramenta muito útil e eficaz para enxaquecas de intensidade variável, pois ajuda a reduzir o número de ataques;
- Comer frutas contribui para a concentração e estimulação do sistema nervoso. Eles melhoram a memória, aumentam a eficiência do corpo, especialmente do cérebro;
- Desde que o guaraná melhora o metabolismo do corpo, remove as toxinas e o excesso de fluidos, é frequentemente usado como um meio para perder peso. O pó da planta é adicionado a vários suplementos alimentares e medicamentos para perda de peso;
- A pequena adição de alimentos aos alimentos, de forma contínua, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a função cardíaca. O guaraná também remove o colesterol do corpo;
- a planta alivia a fadiga constante e alivia o estresse, ajuda a superar a depressão e a irritabilidade. Aumenta a resistência geral e melhora o humor.
Voce sabe As sementes de guaraná têm um aroma muito agradável e saboroso de café e chocolate. Tudo devido ao fato de que a planta contém muita cafeína.
Vídeo: propriedades úteis e aplicação de guaraná
Aplicação de guaraná
Os primeiros a usar o guaraná na alimentação foram os índios, porque apreciaram suas propriedades analgésicas e sedativas. No mundo moderno, a planta é usada como aditivo na nutrição de atletas, é incluída em complexos de perda de peso e é frequentemente adicionada a medicamentos, pois ajuda no tratamento de anormalidades neurológicas, problemas com os sistemas vascular e cardíaco. Muitas vezes você pode encontrar chás e outras bebidas com o conteúdo desta planta, que ajudam a tonificar o corpo e promover a concentração.
Nozes - um componente importante de qualquer dieta adequada e saudável. Descubra o que é útil: nozes para homens e mulheres, castanha-do-pará, castanha-do-manchurian, pinhão, castanha de caju, avelã, amêndoa, amendoim, pistache, castanha-do-pará, noz-moscada e noz-moscada.
Na medicina
No tratamento, o produto é um dos mais poderosos estimulantes que afetam os sistemas cardíaco, vascular e nervoso, por isso é utilizado no tratamento de tais patologias:
- baixa atividade do coração e dos vasos sanguíneos - o guaraná aumenta o tônus dos vasos sanguíneos, contribui e estimula o trabalho dos músculos do coração, aumenta os batimentos cardíacos;
- trombose - ajuda a dissolver as plaquetas e a formação de tromboxano no sangue;
- colesterol elevado - lipoproteínas, que estão contidas no produto, ajudam a combater o colesterol ruim no sangue, e também o retiram do corpo e limpam o sistema sanguíneo;
- componentes e substâncias benéficas do guaraná estimulam a circulação sanguínea no cérebro;
- a planta é usada em neurologia e neuroproteção, uma vez que contém pequenas quantidades da neurotoxina-roto;
- funções cognitivas são melhoradas devido ao alto teor de cafeína, que entra sistematicamente no corpo. Portanto, essas drogas podem ser usadas para melhorar a concentração ao estudar;
- o produto tem um efeito sedativo e ajuda a relaxar;
- Promove a queima de gordura e é usado como estimulador da produção de novas células.
Na nutrição esportiva
No esporte do guaraná é considerado um dos principais aditivos ativos: dá uma carga de vitalidade e reabastece o estoque de energia no corpo. Ao mesmo tempo, o efeito só pode ser notado pela ingestão constante de um aditivo, já que o guaraná não tem um único efeito luminoso.
As sementes ajudam a aumentar a resistência, a troca rápida e a absorção de nutrientes.
É importante! Guaraná em nutrição esportiva pode ser usado em forma seca como um pó, bem como em forma líquida ou como comprimidos. Na maioria das vezes é usado por homens para ganhar massa muscular e secagem, mas antes de começar a tomá-lo, você precisa consultar um especialista. - somente ele será capaz de calcular corretamente as porções do aditivo para secagem. Deve ser lembrado que o efeito instantâneo não pode ser obtido, pois age de forma gradual.O melhor guaraná afeta o corpo durante cargas longas e pesadas, por exemplo, corridas de longa distância. Neste caso, os atletas pegam o aditivo imediatamente antes do início da competição, cerca de meia hora. A norma geral do consumo de produtos para homens e mulheres não deve ser superior a 2 g por dia. É proibido tomar uma dose superior à indicada e mais frequentemente do que uma vez por dia.
Vídeo: o uso do guaraná na nutrição esportiva. Doping.
Comentários
Emagrecimento
Não espere por um efeito instantâneo se o suplemento for tomado para perda de peso.. Suplementos contribui para a eliminação gradual e natural de toxinas, colesterol e outras substâncias nocivas. Ao mesmo tempo, a atividade física e os esportes são considerados essenciais, o que ajudará o corpo a queimar o excesso de gorduras e calorias.
O efeito do aditivo é algo como cafeína, estimula e ativa a força humana, aumenta a eficiência. Ao mesmo tempo, o guaraná contém alcalóides úteis que não estão no café, então o efeito ocorre muito mais rápido e mais perceptível. Além disso, o efeito da planta é bastante suave, mas ao mesmo tempo muito mais do que a cafeína.
É importante! Muitas vezes você pode conhecer o chamado "castanha líquida" - ferramenta de perda de peso popular. Mas não importa o quão surpreendentes os vendedores prometam, ainda é o mesmo pó de guaraná, que é simplesmente vendido muito mais caro. Portanto, tenha cuidado ao comprar.
A dosagem depende diretamente do peso. Se for inferior a 50 kg, então não é recomendado exceder o limite de 0,5 g, e se é mais, então eles levam de 1 a 2 g.Neste caso, também é importante levar em conta o tempo de treinamento: à noite, a dose da droga deve ser duas vezes menor, este vai ajudar a obter o efeito desejado de reabastecimento de forças, mas não sofre de insônia a noite toda.
Vídeo: como aplicar guaraná ou castanha líquida para perda de peso.
Formas de usar o guaraná
Existem vários tipos em que você pode tomar esta planta. Os mais populares são o pó e o extrato. Há também receitas para fazer várias bebidas e chás de sementes.
Extrato de Guaraná
Extrato vegetal pode ser comprado na forma de comprimidos, cápsulas ou em forma pura. Cápsulas com a finalidade de perder peso e queimar o excesso de gordura devem ser tomadas 2-4 peças por dia, a dose diária total não deve exceder 2 g do produto. Eles precisam beber muita água e, de preferência, consumidos diretamente durante a refeição.
As cápsulas e comprimidos de guaraná também são utilizados no tratamento da astenia e da fadiga crônica. Aceite-os de 3 a 6 peças, que não contenham mais de 400 mg do extrato. O curso dura 2 semanas.
Você pode usar e puro extrato de álcool, enquanto a dose não deve exceder 10 gotas, que é diluída com água e bebida. Tome 3-4 vezes ao dia, certifique-se de verificar com as instruções ou prescrições do médico.
Você pode comprar pílulas ou extrair em lojas especializadas e farmácias, não é recomendado prepará-las você mesmo.
Bebida Guaraná
Esta bebida ajuda a estimular o corpo e melhorar seu tom. Você precisa esfriar para + 5-8 ° C e beber 200 ml por dia. Se você sofre de distúrbios intestinais e pequenas diarréias, você pode fazer esta bebida: 2 colheres de chá de extrato seco são despejados com água fervente (cerca de 150 g) e infundidos por 10-15 minutos. Depois disso, a bebida está pronta para beber. 
Chá de guaraná
O chá tem um ótimo efeito tônico e revigorante. Pode ser bebido com depressão, insônia e fadiga. Prepare-o de acordo com esta receita: a água (0,5 l) é levada a ferver, depois arrefecida a + 85 ° C. Depois de 2 colheres de sopa do extrato em uma forma seca, derrame no bule de chá e derrame esta água, então insista alguns minutos - e a bebida temperada está pronta.
É importante! Durante a preparação de uma bebida quente, você precisa derramar o extrato seco com um pouco de água gelada. - Um aroma tão saboroso e único permanecerá. É melhor aquecer o bule antes disso e limpá-lo com uma toalha seca.
Vitaminas com Guaraná
Hoje você pode encontrar não apenas bebidas e suplementos com guaraná. Existe até um doce delicioso no qual é adicionado. Muitas vezes, nas prateleiras das farmácias também pode se deparar com complexos vitamínicos com a adição de extrato vegetal. Essas vitaminas têm todas as propriedades de uma planta, de modo que podem ser substituídas por um extrato ou tabletes. 
Dano e contra-indicações
Somente aqueles que têm intolerância individual ou alergia podem prejudicar o produto. Também deve ser lembrado que o uso a longo prazo do aditivo afeta negativamente o trabalho dos sistemas nervoso e vascular. Ao mesmo tempo, sintomas como insônia, alterações na freqüência cardíaca, pressão alta aparecem. O guaraná também estimula a micção.
Nozes - um componente importante de qualquer dieta adequada e saudável. Descubra o que é útil: nozes para homens e mulheres, castanha-do-pará, castanha-do-manchurian, pinhão, castanha de caju, avelã, amêndoa, amendoim, pistache, castanha-do-pará, noz-moscada e noz-moscada.
Contra-indicações para usar é um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.
Efeito colateral Guaraná
O principal efeito colateral é viciante. Também deve ser lembrado que uma overdose da droga pode causar intoxicação, náuseas, vômitos, espasmos, convulsões e alterar o ritmo cardíaco.
Um suplemento tão útil quanto o guaraná está ganhando cada vez mais adeptos. Hoje, é usada ativamente não apenas por atletas como um suplemento estimulante, mas também por pessoas que querem perder peso rapidamente, assim como estudantes durante seus estudos ou treinamento intensivo. É capaz de aumentar a concentração, tonificar e estimular o cérebro. Mas deve-se lembrar que o suplemento deve ser tomado com cautela, pois pode afetar adversamente o corpo.
