O rabanete de jardim é o vegetal favorito de muitas mulheres, que é o primeiro a relembrar o início da estação de verdura cultivada em casa.
É ativamente adicionado a saladas e sopas, bem como usado externamente como máscaras faciais. Por muitos anos, a controvérsia tem diminuído em torno dos benefícios e malefícios do rabanete.
Hoje vamos descobrir se os rabanetes são bons para a saúde das mulheres, e quais são os perigos, e também aprender a tomá-los para perda de peso, para várias doenças e em cosmetologia.
Características da composição
Os elementos contidos no rabanete afetam o corpo feminino diferentemente do masculino:
- Ácido ascórbico - um elemento que o corpo de uma mulher grávida precisa muito, já que todas as reservas de vitamina C são gastas no desenvolvimento do feto.
- Vitamina A importante para a beleza e rápido crescimento de unhas e cabelos.
- Vitaminas do grupo B (especialmente B9) estão envolvidos na regulação do ciclo mensal e níveis hormonais.
- Vitamina E responsável pelo bom funcionamento dos órgãos reprodutivos femininos e da saúde do sistema hormonal.
- Antocianinas - substâncias que protegem as mulheres do câncer do útero, apêndices e glândula mamária.
- Cálcio, magnésio e fósforo - minerais que são responsáveis pela saúde dos ossos e da pele das mulheres durante a menopausa.
- Ácido nicotínico protege contra enxaquecas e está envolvido na produção de hormônios sexuais femininos (estrogênio, progesterona).
- Celulose - fibras não digeríveis que limpam os intestinos e promovem a perda de peso.
- Iodo - um elemento, com uma falta aguda de que a mulher perde a capacidade de conceber.
É importante! Está estabelecido que os topos de rabanete contêm duas vezes mais ácido ascórbico do que o próprio vegetal. Para o máximo benefício, recomenda-se que os rabanetes sejam usados como um todo.
Como isso afeta o corpo feminino?
Qualquer produto alimentício tem propriedades benéficas e negativas. para o corpo.
O que é útil?
Propriedades úteis de rabanete para a saúde da mulher:
- previne o desenvolvimento de câncer;
- age como um antidepressivo, alivia a depressão e melhora o humor;
- previne o desenvolvimento de veias varicosas;
- ajuda a manter a saúde do útero e dos anexos;
- melhora o metabolismo, promove a perda de peso;
- forma uma microflora intestinal saudável;
- fortalece o sistema imunológico;
- promove a eliminação do colesterol "ruim";
- insubstituível durante a gravidez: compensa a falta de oligoelementos essenciais, alivia a obstipação;
- dilui o sangue, impede a formação de coágulos sanguíneos;
- quando aplicado externamente na forma de máscaras, hidrata a pele, alivia pequenas rugas, melhora a aparência, adiciona o blush.
Os médicos dizem que apenas 200 gramas de rabanete por dia permitirão que você obtenha o benefício máximo e fortaleça o sistema imunológico. No entanto, o vegetal deve estar fresco. Um legume de raiz enterrado não possui nenhum valor, como os nutrientes no rabanete ao longo do tempo são transformados em amido.
Dano
O uso de rabanete nem sempre é benéfico para o corpo.
Rabanetes de dano para mulheres:
- apetite vegetal, comer rabanete à noite contribui para a alimentação excessiva antes de dormir;
- em grandes quantidades, o legume é mal digerido e provoca estagnação no estômago;
- Devido ao alto teor de óleos de mostarda, o rabanete provoca o surgimento ou agravamento de doenças gastrointestinais crônicas.
Para minimizar o dano de comer rabanete, deve ser submetido a tratamento térmico. No entanto sob a influência de altas temperaturas, a cultura da raiz perde metade de suas propriedades benéficas.
Contra-indicações para uso
Razões para excluir os rabanetes da dieta:
- doença da tiróide;
- exacerbação de doenças do sistema digestivo (gastrite, colite, úlceras gástricas e duodenais, pancreatite);
- sofreu recentemente um ataque cardíaco;
- doenças renais e do trato urinário;
- Os primeiros 3-6 meses de amamentação - o uso desta raiz por uma mãe pode causar aumento da formação de gases e alergias na criança.
Como se inscrever?
Para o máximo benefício do rabanete, ele deve ser aplicado corretamente.
Emagrecimento
Para efetivamente perder peso, os nutricionistas recomendam o uso regular de saladas de frutas e vegetais. com base em rabanete.
Para salada é necessário:
- 200 g de rabanete;
- 1 maçã verde;
- 1 colher de chá de suco de limão;
- 1 colher de chá de azeite.
Cozinhando:
- corte o rabanete em tiras finas;
- rale uma maçã em um ralador fino;
- preparar o molho misturando azeite e suco de limão;
- põe a maçã preparada e rabanete em um prato, vestido com molho, mistura;
- sal e pimenta adicionar a gosto.
Esta salada é recomendada para uso 3-4 vezes por semana durante toda a duração da perda de peso na ausência de contra-indicações. As mulheres reconhecem esta salada como eficaz para perder peso e limpar o corpo. Eles notaram que O uso regular deste prato permite-lhe perder até 4 kg de excesso de peso por mês.
Para a prevenção de doenças
Na primavera e no verão, é especialmente útil usar rabanetes para prevenção:
- doenças catarrais;
- trombose;
- aterosclerose.
Para fazer isso, 4-5 vezes por semana é o suficiente para comer salada de legumes frescos com rabanetes.
Ingredientes:
- bando de rabanetes;
- 1 pepino;
- várias folhas de alface verde;
- um monte de verduras frescas;
- 1 colher de sopa. colher de azeite;
- sal
Cozinhando:
- lave bem e pique finamente todos os ingredientes;
- Mexa em uma tigela funda, tempere com azeite e sal.
Em cosmetologia
Ingredientes As substâncias de rabanete melhoram o tom e a elasticidade da pele. Mas Para um efeito anti-envelhecimento máximo, o vegetal picado deve ser aplicado diretamente na pele..
Receitas para as melhores máscaras de rabanete:
- A máscara hidrata a pele desbotada, torna-a elástica e ilumina os pontos de pigmentação.
- Rale o rabanete em um ralador fino e misture com azeite de oliva em uma proporção de 1: 1.
- Aplique a mistura no rosto seco e limpo por 10 minutos, depois enxágüe.
- A máscara suaviza linhas finas, nutre a pele com vitaminas, hidrata e melhora a aparência.
- Grelhe rabanete e pepino em um ralador fino.
- Misture os vegetais ralados com creme azedo em proporções iguais e aplique no rosto por 15 minutos.
Para remover inchaço
O rabanete tem uma propriedade diurética, portanto, eficaz no combate ao edema. Para acelerar o processo de remoção do excesso de líquido, o vegetal deve ser usado como adjuvante à terapia medicamentosa.
Para preparar um medicamento para edema, misture 1 sl. colher de mel de tília e 1 colher de sopa. uma colherada de suco de rabanete fresco. Este medicamento é tomado 3 vezes ao dia durante todo o período de tratamento do edema.
É importante! O edema não pode ser tratado sozinho, pois uma grande quantidade de retenção de líquidos pode ser um sintoma de insuficiência cardíaca grave. Se você tiver edema, consulte urgentemente um médico.
Para combater varizes
Para o tratamento e prevenção de varizes, basta usar 150-200 gramas de rabanete fresco por dia na forma de saladas. Esta quantidade é suficiente para obter uma dose diária de vitaminas A, E e zinco, que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e impedem a formação de novos nódulos venosos.
Rabanete - um depósito de benefícios para o corpo de uma mulher. O vegetal é amplamente utilizado na medicina tradicional e é indicado para uso por todas as mulheres que desejam ter boa imunidade e forte saúde reprodutiva. A safra de raiz vermelha tem mais uma vantagem - baixo custo e disponibilidade, mesmo durante o período de inverno.
